Proteinriegel gegen Heißhunger

Wer kennt ihn nicht – den ab und zu aufkommenden Heißhunger. Meistens kommt er zwischen zwei Hauptmahlzeiten, wenn der Insulinspiegel niedrig ist und der Körper nach neuer Energie lechzt. Viele Menschen greifen bei Heißhunger-Attacken auf Süßes oder Salziges zurück und essen häufig große Mengen einfachen Zuckers. Damit ist der Heißhunger mit viel Kalorien und Zucker kurzfristig gestillt, kommt aber eventuell nach kurzer Zeit wieder oder man fühlt sich sehr voll und schlecht. Ernährt man sich ansonsten dauerhaft gesund, kann man sich mit dem bekannten Heißhunger-Fressen die gute Ernährung des gesamten Tages zunichte machen. Besonders wenn man Fett abnehmen möchte und allgemein ein Kaloriendefizit hat, kommt Heißhunger häufiger auf, den man nicht mit schlechtem Essen nachgeben sollte. Ein Proteinriegel gegen Heißhunger macht jedoch aus mehreren Gründen Sinn, wenn man einfach etwas essen muss, um den Heißhunger-Drang zu stillen. Erstens liefert der Proteinriegel einen hohen Eiweißanteil bei im Vergleich zu herkömmlichen Süßigkeiten oder Salzwaren deutlich reduzierten Kohlenhydraten und Fetten. Viele Proteinriegel enthalten mittlerweile keinen oder so gut wie keinen Einfachzucker mehr, sondern setzen viel mehr auf Zuckeraustauschstoffe wie mehrwertige Alkohole oder Süßstoffe. Durch die bessere Nährwertbilanz werden dem Körper weniger Kalorien geliefert bei ordentlicher Eiweißmenge sowie wenig Kohlenhydrate und Fette. Zweitens sättigt das aufgenommen Eiweiß den Körper. Mit Eiweiß kann der Körper wichtige Bauprozesse zum Beispiel in der Muskulatur durchführen – Eiweiß wird vom Körper relativ langsam verstoffwechselt. Drittens haben viele Proteinriegel auch den Charakter eines Mahlzeitenersatzriegels. Dadurch sättigt der Proteinriegel so sehr, dass man sich die darauf folgende Hauptmahlzeit sparen oder sie deutlich reduzieren kann. Zusätzlich sind in vielen Proteinriegeln Vitamine und Mineralstoffe vorhanden, die sich in Süßigkeiten in der Regel nicht finden. Wer also einen Proteinriegel gegen Heißhunger isst, stillt den Heißhunger, nimmt aber trotzdem für den Körper wichtige und sinnvolle Nährstoffe und Baustoffe auf. Gleichzeitig profitiert er von dem Proteinriegel anstatt sich mit schlechter Nahrung die Tagesbilanz zu versauen.