Koffein

Koffein hat seinen Namen aufgrund des bekannten Vorkommens in Kaffee erhalten. Die chemische Bezeichnung 1,3,7-Trimethyl-2,6,-purindion ist nicht geläufig. Den Wirkstoff Koffein findet man in vielen Pflanzen, z. B. dem Matebaum, aus dem das Getränk Mate hergestellt wird, oder dem Kaffeestrauch.

Koffein sorgt für eine Erhöhung des Blutdrucks sowie der Herztätigkeit und regt das zentrale Nervensystem an. Auch wird die Psyche angeregt, wodurch die Konzentration verbessert und die Müdigkeit beseitigt wird.

Für den Sportler sind vor allem die Steigerung der Leistungsfähigkeit und der -bereitschaft bedeutsam. Daher nutzen viele Kraftsportler Koffein, um nach einem stressigen Arbeitstag wieder einen klaren Kopf und die Lust am Eisen zu bekommen, auch versprechen sie sich etwas mehr Power.

Gleichzeitig wird die Kontraktionsfähigkeit der Muskeln verbessert, gepaart mit der verbesserten Leistungsbereitschaft sind so höhere Gewichte und ein intensiveres Training möglich.

Auch Ausdauersportler nutzen Koffein, um mehr Leistung zu erzielen, das Durchhaltevermögen zu erhöhen und die Fettverbrennung anzukurbeln.

Bei der Einnahme von Koffein sollte aufgrund des diuretischen Effektes auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die vermehrte Aufnahme von Mineralstoffen geachtet werden.

Aufgrund seiner nachgewiesenen Wirkung stand Koffein jahrelang auf der Dopingliste des IOC Weltverbandes. Da der Grenzwert jedoch sehr hoch angesetzt war, wurde es letztlich aber Anfang 2004 von der Liste entfernt.

Häufig werden Supplemente mit einer Kombination aus Koffein und anderen Wirkstoffen, wie Taurin, Inositol oder Guarana angeboten, um den Effekt zu steigern.

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