Konjugierte Linolsäure

Die konjugierte Form der Linolsäure ist aus doppelt ungesättigten Fettsäuren aufgebaut. Mehrfach konnten Studien nachweisen, dass eine Nahrungsergänzung mit konjugierter Linolsäure effizient Fett abbauend wirkt.

Die Funktionsweise von CLA kann nicht eindeutig bestimmt werden. Vermutlich wird die Verstoffwechselung von Körperfett beschleunigt, die Fettspaltung begünstigt, wodurch die im Körper gespeicherte Fettmenge aus der Nahrung sinkt. Auch wird der Leptinwert verringert; dieses Eiweiß verursacht größtenteils die Fettzunahme.

Andere Studien kamen zu dem Ergebnis, dass sich konjugierte Linolsäure auch positiv auf das Muskelwachstum auswirkt, indem die Verstoffwechselung von Eiweiß optimiert und der Blutzuckerspiegel in Balance gebracht wird.

Da es üblicherweise zu fast jeder Studie eine Gegenstudie gibt, sollte jeder für sich selbst entscheiden, wie hoch er die Wirkung einschätzt. Meines Erachtens ist CLA für eine Diät auf jeden Fall einen Versuch wert, da es nicht nur den Fettabbau beschleunigt, sondern auch die wertvoll aufgebaute Muskelmasse schützt.